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Leben ist mehr als Funktionieren.

Wenn du dich so richtig spürst und vertrauensvoll im Moment sein kannst, öffnet sich eine Tür zu mehr Lebensenergie, Freude und Zufriedenheit.
BEREIT? Ich unterstütze dich gerne
in den Bereichen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Lebensenergie und Weiblichkeit.

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Ernährung Kreativküche

Neue Kurse im Herbst!

Hier mal eine Übersicht zu allen Kursen der Volkshochschulen an denen ich ab Herbst koche: 🔵 Mo, 22. Sept. 2025 – Zuckerfrei Glücklich – VHS Wieselburg 🟢 Mo, 29. Sept. …

Lies mehr...
Achtsamkeit Allgemein Breathwork Selbsterfahrung

beWEGtes Atmen

✨ Die Kombination aus Atem und Bewegung ✨ Dienstag, 8. April 19 – 21 Uhr | Kettenreith 46, 3233 Kilb Erlebe Breathwork einmal anders: Statt „nur“ zu liegen und zu …

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Ernährung Kreativküche Selbsterfahrung

Fasten ohne Fasten – Deine persönliche 1:1 Begleitung

Möchtest du deinem Körper eine Pause gönnen, ohne radikal zu verzichten? In meiner persönlichen 1:1 Begleitung (online) führe ich dich durch das Fasten ohne Fasten – eine sanfte Methode, um …

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Küchenworkshops 👩🏼‍🍳 Ernährungtraining 🍽 Frauenbegleitung ❤️‍🔥 Breathwork 🌬 ganzheitliche Gesundheit 💫

Panja Saphira Grünauer
🥖✨ Ich experimentiere gerade wieder.... 🤩 🥖✨ Ich experimentiere gerade wieder.... 🤩
Diesmal habe ich ein neues glutenfreies Sauerteigbrot gebacken – mit Hirse, Reis, Buchweizen & schwarzem Amaranth.
Ganz ohne Stärkemehl, mit langer Teigführung & viel Herz gemacht. 💚

👉 Hast du Lust, dieses Brot zu verkosten und vielleicht bald über @naturvielfaltleben zu bestellen?
Dann lass mir ein ❤️ da!

#glutenfrei #sauerteigbrot #naturvielfaltleben #langeTeigführung #brotliebe #gutelebnsmittel #handgemacht #naturverbunden #Panjas_Kreativküche
Freitag ist Gemüsetag! 🤩💚🤩 . . . #Natur Freitag ist Gemüsetag!

🤩💚🤩
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#NaturVielfaltLeben #Gesundgenussvollessen #Gemüse #wertvoll #natur #salat #selfhelp #naturnahergarten #ganzheitlichegesundheit #nachhaltigkeit #gesundheit
Heute gibt's wieder Gemüse! 🤩🤩🤩 Dürfen Heute gibt's wieder Gemüse! 🤩🤩🤩

Dürfen wir dir auch mal einen Korb zusammenstellen? 
Melde dich! 

#NaturVielfaltLeben #Gesundgenussvollessen #Gemüse #wertvoll #natur #salat #selfhelp #naturnahergarten #ganzheitlichegesundheit #nachhaltigkeit #gesundheit
Hier mal eine Übersicht zu allen Kursen der Volks Hier mal eine Übersicht zu allen Kursen der Volkshochschulen an denen ich ab Herbst koche:

🔵 Mo, 22. Sept. 2025 – Zuckerfrei Glücklich – VHS Wieselburg

🟢 Mo, 29. Sept. 2025 – Gehirn liebt Gemüse – Brainfood für klare Gedanken & gute Laune – VHS Mank

⚫️ Mi, 08. Okt. 2025 – Seelenwärmer Suppenküche – VHS Scheibbs

🟢 Mo, 13. Okt. 2025 – Gold im Ofen – Zaubern mit Kürbis – VHS Mank

🔴 Mi, 22. Okt. 2025 – Erntefreude – Genuss aus dem Garten – VHS Pielachtal (Hofstetten)

🔴 Mo, 17. Nov. 2025 – Zuckerfrei durchs Adventland – VHS Pielachtal (Hofstetten)

🟢 Mi, 19. Nov. 2025 – Festlich vegetarisch – Genussvolle Alternativen fürs Weihnachtsmenü – VHS Mank

⚫️ Mo, 24. Nov. 2025 – Vegetarisches Festessen – VHS Scheibbs

🔴 Mi, 21. Jän. 2026 – Kochen & Genießen im Winter – VHS Pielachtal (Hofstetten)

🟢 Mo, 19. Jän. 2026 – Vegetarische Proteine – Genussvoll, vielfältig & sättigend – VHS Mank

⚫️ Mi, 28. Jän. 2026 – Teilzeit Vegan – VHS Scheibbs

⚫️ Mi, 03. März 2026 – Zuckerfrei glücklich – VHS Scheibbs

⚫️ Di, 21. April 2026 – Kochen für die ganze Familie – VHS Scheibbs

⚫️ Mo, 04. Mai 2026 – Veggie‑Bratling‑Baukasten – VHS Scheibbs

Und... ist da was für dich dabei? 
➡ Dann melde dich lieber jetzt als zu spät an! 😄
Die Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Menschen und kommen nicht zustande, wenn diese am Freitag vor dem Termin nicht erreicht wird. 😉

Anmeldung für die VHS Wieselburg: direkt bei mir- office@panja-saphira.at
Anmeldung VHS Scheibbs: https://scheibbs.vhs-noe.at/Vortragende/?nr=101690173
Anmeldung VHS Pielachtal: https://www.vhs-pielachtal.at/ueber-uns/unsere-dozenten/dozent/Gruenauer/14?letter=G
Anmeldung VHS Mank: https://mank.vhs-noe.at/

Ich freu mich auf neue und bekannte Gesichter, Freude beim Kochen und ganz viel Genuss!! 👩‍🍳💚

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