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Leben ist mehr als Funktionieren.

Wenn du dich so richtig spürst und vertrauensvoll im Moment sein kannst, öffnet sich eine Tür zu mehr Lebensenergie, Freude und Zufriedenheit.
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in den Bereichen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Lebensenergie und Weiblichkeit.

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Neue Kurse im Herbst!

Hier mal eine Übersicht zu allen Kursen der Volkshochschulen an denen ich ab Herbst koche: 🔵 Mo, 22. Sept. 2025 – Zuckerfrei Glücklich – VHS Wieselburg 🟢 Mo, 29. Sept. …

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Achtsamkeit Allgemein Breathwork Selbsterfahrung

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✨ Die Kombination aus Atem und Bewegung ✨ Dienstag, 8. April 19 – 21 Uhr | Kettenreith 46, 3233 Kilb Erlebe Breathwork einmal anders: Statt „nur“ zu liegen und zu …

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Ernährung Kreativküche Selbsterfahrung

Fasten ohne Fasten – Deine persönliche 1:1 Begleitung

Möchtest du deinem Körper eine Pause gönnen, ohne radikal zu verzichten? In meiner persönlichen 1:1 Begleitung (online) führe ich dich durch das Fasten ohne Fasten – eine sanfte Methode, um …

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Küchenworkshops 👩🏼‍🍳 Ernährungtraining 🍽 Frauenbegleitung ❤️‍🔥 Breathwork 🌬 ganzheitliche Gesundheit 💫

Panja Saphira Grünauer
🍁 Fermentieren mit Herbstgemüse 🍁 Ein Works 🍁 Fermentieren mit Herbstgemüse 🍁
Ein Workshop mit Panja & Karin von NaturVielfaltLeben

Wurzelgemüse, Kraut, Zwiebeln, Rüben – der Herbst schenkt uns alles, was wir für gesunde, nährende Fermente brauchen.
In diesem Workshop zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du aus regionalem Gemüse ganz einfach bekömmliche, probiotische Fermente herstellst – ideal für deine Darmgesundheit und Vorratsküche.

✨ Und das Beste:
Wir kochen auch mit den Fermenten und lassen uns gemeinsam schmecken, wie gut lebendige Nahrung tut!

Du lernst:
✔ wie die Fermentation mit Salzlake funktioniert
✔ welche Herbstgemüse sich besonders gut eignen
✔ worauf du bei Hygiene, Salzmenge & Temperatur achten solltest
✔ wie du dein eigenes Glas befüllst und pflegst
✔ was zu tun ist, wenn doch mal was schwimmt oder schimmelt 😉

Du bereitest deine eigenen Fermente direkt im Workshop zu – und bekommst ein Skript mit erprobten Rezepten & Tipps mit nach Hause.

📅 Samstag, 11. Oktober 2025
🕙 10:00 – 13:00 Uhr
📍 Schulküche der Mittelschule Mank
💰 40 € pro Person
💚 Mitglieder von NaturVielfaltLeben zahlen nur 24 €

Bitte mitbringen: Schreibzeug, 1 Rex-Glas (1 Liter),
3 Rex-Gläser mit je 300-500 ml Fassungsvermögen. Und falls du Fermentiergewichte zuhause hast (zb Glasgewichte oder kleinere Rex-Glasdeckel) - bitte mitbringen! 

📩 Anmeldung & Infos: naturvielfaltleben@gmail.com

Wir freuen uns auf einen lebendigen, genussvollen Vormittag mit euch – voller Geschmack, Wissen und herbstlicher Vielfalt!
🍂 Panja & Karin

#NaturVielfaltLeben #Gesundgenussvollessen #Gemüse #wertvoll #natur #salat #selfhelp #naturnahergarten #ganzheitlichegesundheit #nachhaltigkeit #gesundheit #wohlfühlernährung #vitamine
#panjas_kreativküche  #ernährungstraining #bewusstessen  #ganzheitlichegesundheit
Panja'sKreativküche *Zuckerfrei glücklich* Zuc Panja'sKreativküche *Zuckerfrei glücklich* 

Zucker ist allgegenwärtigin unserer westlichen Ernährung. Du isst regelmäßig zuckerreiche Lebensmittelund weißt nicht, wie du das reduzieren kannst? In diesem Workshop erfährst du,warum Zucker so einen dominanten Einfluss auf dein Leben hat und was du tunkannst, um dies achtsam zu ändern. Wir bereiten Gerichte zu, die schmackhaftund zuckerfrei sind und dich unterstützen, deine süßen Gewohnheiten zu verändern.

Bitte mitbringen: HAUSSCHUHE für die Küche!!! Behälter/ Schraubgläser für eventuell übriggebliebenes Essen, Schreibzeug

Termin: Montag, September 
Zeit: 18.00 – 21.00 Uhr
Ort: Mittelschule Wieselburg, Küche
Kosten: € 38,00 zuzüglich ca. 10€ Lebensmittelkosten

ANMELDUNG DIREKT BEI MIR!

#panjas_kreativküche #vitamine #gesundgenussvollessen #ERNÄHRUNGSTRAINING #bewusstessen #wohlfühlernährung #sweet #süß #ganzheitlichegesundheit
🥖✨ Ich experimentiere gerade wieder.... 🤩 🥖✨ Ich experimentiere gerade wieder.... 🤩
Diesmal habe ich ein neues glutenfreies Sauerteigbrot gebacken – mit Hirse, Reis, Buchweizen & schwarzem Amaranth.
Ganz ohne Stärkemehl, mit langer Teigführung & viel Herz gemacht. 💚

👉 Hast du Lust, dieses Brot zu verkosten und vielleicht bald über @naturvielfaltleben zu bestellen?
Dann lass mir ein ❤️ da!

#glutenfrei #sauerteigbrot #naturvielfaltleben #langeTeigführung #brotliebe #gutelebnsmittel #handgemacht #naturverbunden #Panjas_Kreativküche
Freitag ist Gemüsetag! 🤩💚🤩 . . . #Natur Freitag ist Gemüsetag!

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